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导读：大量上市！含钾是冬瓜23倍，建议中老年要多吃，手脚有劲精神头足！

随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买到自己想要的东西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上买的到的。

像我们今天跟大家分享到的这种美食，大家在日常生活中是可以多准备一些来吃的，为什么？因为很多朋友们可能到了一定岁数之后，就会出现睡眠不佳，容易犯困，而且精神不足的情况，所以，在这个时候，大家一定要多吃，我们今天跟大家分享到的这种食物，这种食物，它的营养价值是非常高的，尤其是我们今天要跟大家主动说到的钾元素。

因为很多时候，很多朋友们没有精神儿，精气神儿的话，就是因为体内缺钾，所以，一定要多吃一些含钾量较高的食物，这种食物，它的含钾量是普通冬瓜的23倍左右，所以，营养价值也是非常高的，因为钾元素，它可以维护我们的神经肌肉兴奋性，会使得我们的精气神儿更好一些，尤其是一些中老年朋友们，更要多补充钾元素，一起来看一下这些食物指的是什么。

第一种食物指的就是春笋。

春笋，在大厦这个季节，也是大家比较常见的一种食物了，而且，它也是新鲜上新鲜，上市的。吃法，也比较简单，不管是直接用来炒的吃，还是用来做成酸辣笋丝，都是非常美味又下饭的，让人直流口水。而且，它的碱元素含量是冬瓜的十倍左右，所以，钾元素含量还是相当高的，价格也比较便宜，吃法也非常的简单，比较适合做老年朋友们来吃，也容易好消化。

第二种含钾量较高的食物指的就是土豆了。

说到土豆的话，大家也是比较熟悉的，很多朋友们可能从小到大都是非常喜欢吃土豆的，不管是直接用来切成丝，还是切片儿，或者是用来煮着吃，炖着吃，炒着吃等等，都是非常美味的。可以说土豆它是一种随便怎么吃都非常好吃的美食了，而且，它里边儿又富含大量的钙锌铁矿物质、氨基酸和微量元素，以及我们今天要跟大家说到的钾元素，它的含量也是非常高的，多吃一些土豆的话，还可以帮助大家健脾胃，起到美容养颜的效果，因为它的含钾量也是非常高的，是普通冬瓜的八倍左右，所以，喜欢吃土豆的朋友们，这个时候，是可以多吃一些。

第三种含钾量较高的食物，指的就是紫菜。

说到紫菜的话，很多朋友们可能都不知道，紫菜是所有食材里边儿含钾量最高的一种，它其实是一种海藻，除了富含大量的矿物质以外，它里边儿的维生素和膳食纤维的含量也是相当高的，尤其是里边儿的钾元素的含量是普通冬瓜的23倍左右，所以，钾元素的含量比我们上面说到的两种食物的钾元素的含量都是比较高的。价格，也是比较便宜的，在市面上，几块钱就能够买到一大袋，一大袋够我们吃上好长一段时间。而且，它的最简单的吃法就是直接用来煮汤，或者是用来炒饭吃，都是非常美味又下饭，好吃又解馋的，而且，多吃也不容易发胖。

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